suplementy na masę

Ćwicze 6 miesięcy przez ten czas przytyłem jakieś 9-10 kilo, jak narazie idzie w maire dobrze i chciałbym zainwestowac w jakieś suplementy. Chodzi mi o odżywke na mase jakis Gainer czy cos w tym stylu, co mi polecicie ?? Fundusz to tak do 100 złotych. Mam konto na allegro, wiem, że pewnie wyśmiejecie mnie, ale tam są przecierz takie same produkty [...]

1 .WIEK: 16 lat 2 .WAGA: 75 kg 3 .WZROST: 170 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 cm -Klata: 100 cm -Udo: 63cm -Talia: 87 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: ponad rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: poprawa estetyki i proporcji 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: żadne 8 .POZIOM BF% : ok.25 % ( nie wiem czy dobrze zmierzyłem) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

[...] i od pory zapoczecia starania sie o mase waga sie wogole nie zmienia. Nie mam czasu na ogarnieciu sobie diety poniewaz w pracy nie mial bym czasu. Chce kupic sobie jakies suplementy na b.dobre efekty masy tylko ze w tej dziedzinie nie mam pojecia co kupic kasa hmmm nie gra roli 500-600 zl ? Na jaki by cykl wystarczylo i na jakie efekty i w [...]

[...] masę. Kupiłem juz; AAKG i Kreatyne. Chce dokupic jeszcze białeczko... Czy cos jeszcze?? Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 178 Cel cyklu : Masa. stosowane już wcześniej suplementy : Nie Uprawiane inne sporty : piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : Thermo Fat Burner i L-karnityna suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Nie [...]

[...] Wiek: 15 lat Waga: 63.1kg Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiace bez przerwy Uprawiane inne sporty: Piłka reczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangi oraz drążek i skakanka. Dieta: brak (A właśnie potrzeba :D ) Przeciwskaznania medyczne: brak . Zażywane suplementy: brak.

[...] cm wzrostu i ważę 76 kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 76 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: niema Zażywane suplementy: brak

[...] od ćwiczenia. Robię ćwiczenia na nogi ( z tym, że tutaj na 40 kg jeszcze za ciężko ), na barki, na klatkę piersiową, na triceps, na biceps oraz na tzw.motylka. W jakie suplementy się zaopatrzyć? Kupiłem już taurynę, ze względu, że zaufany sprzedawca tłumaczył mi, iż do większego wysiłku potrzeba tauryny, której człowiek wytwarza niewiele. [...]

[...] 14 Waga: 65 Wzrost: 183 Cel treningowy: klatka piersiowa porzerzenie i biceps Staż treningowy na słowni: krotki Uprawiane inne sporty: pilka nozna czasami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, lawka Dieta: nie posiadam Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] 3łyżki mleka granulowanego odtłuszczonego 2łyżki musli 1łyżka kakao 3łyżki płatków owsianych I do tego woda ,żeby nie było za gęste I dwa razy dziennie mam pić w dni treningowe . I pytanie czym mogę zastąpić to jajko ze względu , na allergie odżywka białkowa odpada i inne suplementy ze wzgędu ,że mam 16 lat i jeszcze mama nie każe :-{

[...] ? Bieganie , skakanka czy rower ? Wszystko w dużych ilościach. 5.Czy to prawda ,że brzuszki działają negatywnie na odcinek lędźwiowy kręgosłupa ? 6.Czy aby nabrać masy ,można zastąpić suplementy domowym jedzeniem? Np.Mleko ,Jajko, Kotlety Sojowe,Sery . 7.Jaki najlepiej ułożyć plan na pompki ? Co 3 dni , co dwa dni czy codziennie ? Pozdrawiam

[...] bo sylwetkę mam chłopczyka. Nie mogę jeść glutenu (dowiedziałem się o tym z tydzień temu), także część produktów odpada, dlatego proszę o informację: - co jeść na masę - jakie odżywki i suplementy kupić (konkretnie, która firma i co) (Nie chcę nic co działa bezpośrednio na wzrost testosteronu, bo moje włosy są bardziej wrażliwe na DHT.)

[...] : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 60 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 0.5 roku Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki, gryf(7kg) obciazenie 47 kg Dieta : nie mam Przeciwskaznania medyczne : 0 Zażywane suplementy : 0

[...] Wiek: 17 Waga: 75 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/gryf lamany/obciazenie/sztangielki/lawka Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: Nie mam Zażywane suplementy: Nitrobolon II

[...] 20 Waga: 82 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa + redukcja (brzucha) = złoty środek Staż treningowy na słowni: paę miesięcy z przerwami Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): podstawowy Dieta: nie, ale brak chipsow itp Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] na siłę, bardzo bym prosił. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 62 Wzrost: 182 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: Miesiąc Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tak full siłownia Dieta: Na masę Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Nie

[...] zacząłem uprawiać trochę sportu siłowego... Mam takie pytanie ... Mój staż jak narazie 3 miechy. Wzrost 174cm Waga 63kg W bicu około 31cm. Czy warto w moim wieku brać jakieś suplementy/odżywki? Może z 1 cykl na kreatynie mono?? czy lepiej będzie brać białko ale na masę nie chcę zbytnio iść tylko w rzeźbę ponieważ gram w piłke nożna trochę więc [...]

[...] (12-12) Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 60 Wzrost : 172 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : żaden Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia raczej full osprzęt Dieta : jako taka jest, na masę Zażywane suplementy : narazie nie mam, gainer po pierwszym miesiącu.

Witam chciałbym abyście podali mi jakieś fajne zestawy na mase do 200zł. Dieta jest teraz chciałbym suplementy sobie wrzucić i od 1 lipca zacząć masować :)

[...] to dietę. z góry dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 66 kg Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] czy będzie on dla mnie dobry? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 183 Cel treningowy: rzeźba/masa Staż treningowy na słowni: zaczynam/3dni Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt na siłce Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -